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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Érythrée et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Érythrée.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Érythréenne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Érythrée et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Érythréenne.-
Érythrée : 00H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Érythrée : 01H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Érythrée : 02H00
Nigéria : 00H00
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Érythrée : 03H00
Nigéria : 01H00
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Érythrée : 04H00
Nigéria : 02H00
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Érythrée : 05H00
Nigéria : 03H00
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Érythrée : 06H00
Nigéria : 04H00
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Érythrée : 07H00
Nigéria : 05H00
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Érythrée : 08H00
Nigéria : 06H00
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Érythrée : 09H00
Nigéria : 07H00
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Érythrée : 10H00
Nigéria : 08H00
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Érythrée : 11H00
Nigéria : 09H00
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Érythrée : 12H00
Nigéria : 10H00
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Érythrée : 13H00
Nigéria : 11H00
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Érythrée : 14H00
Nigéria : 12H00
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Érythrée : 15H00
Nigéria : 13H00
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Érythrée : 16H00
Nigéria : 14H00
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Érythrée : 17H00
Nigéria : 15H00
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Érythrée : 18H00
Nigéria : 16H00
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Érythrée : 19H00
Nigéria : 17H00
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Érythrée : 20H00
Nigéria : 18H00
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Érythrée : 21H00
Nigéria : 19H00
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Érythrée : 22H00
Nigéria : 20H00
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Érythrée : 23H00
Nigéria : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Asmara ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Asmara, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria ainsi que Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch