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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Swaziland est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Swaziland ?
Pour calculer l'heure du Eswatini / Swaziland, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Eswatinienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Swaziland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Eswatinienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Swaziland : 07H00
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Équateur : 01H00
Swaziland : 08H00
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Équateur : 02H00
Swaziland : 09H00
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Équateur : 03H00
Swaziland : 10H00
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Équateur : 04H00
Swaziland : 11H00
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Équateur : 05H00
Swaziland : 12H00
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Équateur : 06H00
Swaziland : 13H00
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Équateur : 07H00
Swaziland : 14H00
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Équateur : 08H00
Swaziland : 15H00
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Équateur : 09H00
Swaziland : 16H00
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Équateur : 10H00
Swaziland : 17H00
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Équateur : 11H00
Swaziland : 18H00
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Équateur : 12H00
Swaziland : 19H00
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Équateur : 13H00
Swaziland : 20H00
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Équateur : 14H00
Swaziland : 21H00
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Équateur : 15H00
Swaziland : 22H00
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Équateur : 16H00
Swaziland : 23H00
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Équateur : 17H00
Swaziland : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Swaziland : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Swaziland : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Swaziland : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Swaziland : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Swaziland : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Swaziland : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lobamba depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lobamba ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Eswatini / Swaziland, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lobamba
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Eswatini / Swaziland Heure Actuelle Locale au Eswatini / Swaziland, Fuseau Horaire du Eswatini / Swaziland sans oublier Heure du lever du soleil au Eswatini / Swaziland mais aussi Heure du coucher du soleil au Eswatini / Swaziland et Heure du Zenith au Eswatini / Swaziland, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Eswatini / Swaziland, Heure du Crépuscule au Eswatini / Swaziland sans oublier Durée du Jour au Eswatini / Swaziland ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Eswatini / Swaziland et Passage à l'heure d'été au Eswatini / Swaziland.
Aminata Wade