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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Sierra Leone : 05H00
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Équateur : 01H00
Sierra Leone : 06H00
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Équateur : 02H00
Sierra Leone : 07H00
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Équateur : 03H00
Sierra Leone : 08H00
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Équateur : 04H00
Sierra Leone : 09H00
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Équateur : 05H00
Sierra Leone : 10H00
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Équateur : 06H00
Sierra Leone : 11H00
-
Équateur : 07H00
Sierra Leone : 12H00
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Équateur : 08H00
Sierra Leone : 13H00
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Équateur : 09H00
Sierra Leone : 14H00
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Équateur : 10H00
Sierra Leone : 15H00
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Équateur : 11H00
Sierra Leone : 16H00
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Équateur : 12H00
Sierra Leone : 17H00
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Équateur : 13H00
Sierra Leone : 18H00
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Équateur : 14H00
Sierra Leone : 19H00
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Équateur : 15H00
Sierra Leone : 20H00
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Équateur : 16H00
Sierra Leone : 21H00
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Équateur : 17H00
Sierra Leone : 22H00
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Équateur : 18H00
Sierra Leone : 23H00
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Équateur : 19H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Sierra Leone : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Freetown ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone également Fuseau Horaire du Sierra Leone et Heure du lever du soleil au Sierra Leone ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du Zenith au Sierra Leone et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone, Heure du Crépuscule au Sierra Leone ainsi que Durée du Jour au Sierra Leone mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone, Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Fatma al-Sissi