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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Sierra Leone est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Sierra Leone : 05H00
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Équateur : 01H00
Sierra Leone : 06H00
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Équateur : 02H00
Sierra Leone : 07H00
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Équateur : 03H00
Sierra Leone : 08H00
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Équateur : 04H00
Sierra Leone : 09H00
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Équateur : 05H00
Sierra Leone : 10H00
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Équateur : 06H00
Sierra Leone : 11H00
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Équateur : 07H00
Sierra Leone : 12H00
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Équateur : 08H00
Sierra Leone : 13H00
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Équateur : 09H00
Sierra Leone : 14H00
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Équateur : 10H00
Sierra Leone : 15H00
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Équateur : 11H00
Sierra Leone : 16H00
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Équateur : 12H00
Sierra Leone : 17H00
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Équateur : 13H00
Sierra Leone : 18H00
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Équateur : 14H00
Sierra Leone : 19H00
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Équateur : 15H00
Sierra Leone : 20H00
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Équateur : 16H00
Sierra Leone : 21H00
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Équateur : 17H00
Sierra Leone : 22H00
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Équateur : 18H00
Sierra Leone : 23H00
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Équateur : 19H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Sierra Leone : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sierra Leone, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone également Heure du lever du soleil au Sierra Leone également Heure du coucher du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du Zenith au Sierra Leone également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone, Durée du Jour au Sierra Leone sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Fatma al-Sissi