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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Rwanda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Rwanda ?
Pour calculer l'heure du Rwanda, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Rwandaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Rwanda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Rwandaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Rwanda : 07H00
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Équateur : 01H00
Rwanda : 08H00
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Équateur : 02H00
Rwanda : 09H00
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Équateur : 03H00
Rwanda : 10H00
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Équateur : 04H00
Rwanda : 11H00
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Équateur : 05H00
Rwanda : 12H00
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Équateur : 06H00
Rwanda : 13H00
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Équateur : 07H00
Rwanda : 14H00
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Équateur : 08H00
Rwanda : 15H00
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Équateur : 09H00
Rwanda : 16H00
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Équateur : 10H00
Rwanda : 17H00
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Équateur : 11H00
Rwanda : 18H00
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Équateur : 12H00
Rwanda : 19H00
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Équateur : 13H00
Rwanda : 20H00
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Équateur : 14H00
Rwanda : 21H00
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Équateur : 15H00
Rwanda : 22H00
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Équateur : 16H00
Rwanda : 23H00
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Équateur : 17H00
Rwanda : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Rwanda : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Rwanda : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Rwanda : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Rwanda : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Rwanda : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Rwanda : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kigali depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kigali ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Rwanda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kigali
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Rwanda Heure Actuelle Locale au Rwanda mais aussi Fuseau Horaire du Rwanda, Heure du lever du soleil au Rwanda sans oublier Heure du coucher du soleil au Rwanda ou bien encore Heure du Zenith au Rwanda également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Rwanda, Heure du Crépuscule au Rwanda, Durée du Jour au Rwanda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Rwanda sans oublier Passage à l'heure d'été au Rwanda.
Jalade Bazoum