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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Nigéria : 06H00
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Équateur : 01H00
Nigéria : 07H00
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Équateur : 02H00
Nigéria : 08H00
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Équateur : 03H00
Nigéria : 09H00
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Équateur : 04H00
Nigéria : 10H00
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Équateur : 05H00
Nigéria : 11H00
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Équateur : 06H00
Nigéria : 12H00
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Équateur : 07H00
Nigéria : 13H00
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Équateur : 08H00
Nigéria : 14H00
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Équateur : 09H00
Nigéria : 15H00
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Équateur : 10H00
Nigéria : 16H00
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Équateur : 11H00
Nigéria : 17H00
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Équateur : 12H00
Nigéria : 18H00
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Équateur : 13H00
Nigéria : 19H00
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Équateur : 14H00
Nigéria : 20H00
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Équateur : 15H00
Nigéria : 21H00
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Équateur : 16H00
Nigéria : 22H00
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Équateur : 17H00
Nigéria : 23H00
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Équateur : 18H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ainsi que Fuseau Horaire du Nigéria, Heure du lever du soleil au Nigéria mais aussi Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi