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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Nigéria : 06H00
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Équateur : 01H00
Nigéria : 07H00
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Équateur : 02H00
Nigéria : 08H00
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Équateur : 03H00
Nigéria : 09H00
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Équateur : 04H00
Nigéria : 10H00
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Équateur : 05H00
Nigéria : 11H00
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Équateur : 06H00
Nigéria : 12H00
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Équateur : 07H00
Nigéria : 13H00
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Équateur : 08H00
Nigéria : 14H00
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Équateur : 09H00
Nigéria : 15H00
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Équateur : 10H00
Nigéria : 16H00
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Équateur : 11H00
Nigéria : 17H00
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Équateur : 12H00
Nigéria : 18H00
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Équateur : 13H00
Nigéria : 19H00
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Équateur : 14H00
Nigéria : 20H00
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Équateur : 15H00
Nigéria : 21H00
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Équateur : 16H00
Nigéria : 22H00
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Équateur : 17H00
Nigéria : 23H00
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Équateur : 18H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Nigéria : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria et surtout Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria et Passage à l'heure d'hiver au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi