Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Lesotho est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Lesotho ?
Pour calculer l'heure du Lesotho, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Lesothienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Lesotho Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lesothienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Lesotho : 07H00
-
Équateur : 01H00
Lesotho : 08H00
-
Équateur : 02H00
Lesotho : 09H00
-
Équateur : 03H00
Lesotho : 10H00
-
Équateur : 04H00
Lesotho : 11H00
-
Équateur : 05H00
Lesotho : 12H00
-
Équateur : 06H00
Lesotho : 13H00
-
Équateur : 07H00
Lesotho : 14H00
-
Équateur : 08H00
Lesotho : 15H00
-
Équateur : 09H00
Lesotho : 16H00
-
Équateur : 10H00
Lesotho : 17H00
-
Équateur : 11H00
Lesotho : 18H00
-
Équateur : 12H00
Lesotho : 19H00
-
Équateur : 13H00
Lesotho : 20H00
-
Équateur : 14H00
Lesotho : 21H00
-
Équateur : 15H00
Lesotho : 22H00
-
Équateur : 16H00
Lesotho : 23H00
-
Équateur : 17H00
Lesotho : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 18H00
Lesotho : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 19H00
Lesotho : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Lesotho : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Lesotho : 04H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Lesotho : 05H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Lesotho : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maseru depuis Quito ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maseru ou votre retour à Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Lesotho, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maseru
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Lesotho Heure Actuelle Locale au Lesotho ainsi que Fuseau Horaire du Lesotho sans oublier Heure du lever du soleil au Lesotho également Heure du coucher du soleil au Lesotho ou bien encore Heure du Zenith au Lesotho mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Lesotho et Heure du Crépuscule au Lesotho ainsi que Durée du Jour au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'hiver au Lesotho et surtout Passage à l'heure d'été au Lesotho.
Letta Ramaphosa