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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Gabon : 06H00
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Équateur : 01H00
Gabon : 07H00
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Équateur : 02H00
Gabon : 08H00
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Équateur : 03H00
Gabon : 09H00
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Équateur : 04H00
Gabon : 10H00
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Équateur : 05H00
Gabon : 11H00
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Équateur : 06H00
Gabon : 12H00
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Équateur : 07H00
Gabon : 13H00
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Équateur : 08H00
Gabon : 14H00
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Équateur : 09H00
Gabon : 15H00
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Équateur : 10H00
Gabon : 16H00
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Équateur : 11H00
Gabon : 17H00
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Équateur : 12H00
Gabon : 18H00
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Équateur : 13H00
Gabon : 19H00
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Équateur : 14H00
Gabon : 20H00
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Équateur : 15H00
Gabon : 21H00
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Équateur : 16H00
Gabon : 22H00
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Équateur : 17H00
Gabon : 23H00
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Équateur : 18H00
Gabon : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Gabon : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Gabon : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Gabon : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Gabon : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Gabon : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Libreville ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Gabon, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon également Fuseau Horaire du Gabon mais aussi Heure du lever du soleil au Gabon et Heure du coucher du soleil au Gabon sans oublier Heure du Zenith au Gabon ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon également Heure du Crépuscule au Gabon ainsi que Durée du Jour au Gabon ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Gabon ou bien encore Passage à l'heure d'été au Gabon.
Fatma al-Sissi