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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Cap-Vert : 04H00
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Équateur : 01H00
Cap-Vert : 05H00
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Équateur : 02H00
Cap-Vert : 06H00
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Équateur : 03H00
Cap-Vert : 07H00
-
Équateur : 04H00
Cap-Vert : 08H00
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Équateur : 05H00
Cap-Vert : 09H00
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Équateur : 06H00
Cap-Vert : 10H00
-
Équateur : 07H00
Cap-Vert : 11H00
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Équateur : 08H00
Cap-Vert : 12H00
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Équateur : 09H00
Cap-Vert : 13H00
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Équateur : 10H00
Cap-Vert : 14H00
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Équateur : 11H00
Cap-Vert : 15H00
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Équateur : 12H00
Cap-Vert : 16H00
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Équateur : 13H00
Cap-Vert : 17H00
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Équateur : 14H00
Cap-Vert : 18H00
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Équateur : 15H00
Cap-Vert : 19H00
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Équateur : 16H00
Cap-Vert : 20H00
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Équateur : 17H00
Cap-Vert : 21H00
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Équateur : 18H00
Cap-Vert : 22H00
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Équateur : 19H00
Cap-Vert : 23H00
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Équateur : 20H00
Cap-Vert : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Cap-Vert : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Cap-Vert : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Cap-Vert : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Quito ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Quito en vacances ou vous envoler à Praia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert également Fuseau Horaire du Cap-Vert ainsi que Heure du lever du soleil au Cap-Vert ou bien encore Heure du coucher du soleil au Cap-Vert ainsi que Heure du Zenith au Cap-Vert sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et surtout Heure du Crépuscule au Cap-Vert sans oublier Durée du Jour au Cap-Vert, Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert, Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
Mamadou Mbaye