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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 07H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Botswana : 07H00
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Équateur : 01H00
Botswana : 08H00
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Équateur : 02H00
Botswana : 09H00
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Équateur : 03H00
Botswana : 10H00
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Équateur : 04H00
Botswana : 11H00
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Équateur : 05H00
Botswana : 12H00
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Équateur : 06H00
Botswana : 13H00
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Équateur : 07H00
Botswana : 14H00
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Équateur : 08H00
Botswana : 15H00
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Équateur : 09H00
Botswana : 16H00
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Équateur : 10H00
Botswana : 17H00
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Équateur : 11H00
Botswana : 18H00
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Équateur : 12H00
Botswana : 19H00
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Équateur : 13H00
Botswana : 20H00
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Équateur : 14H00
Botswana : 21H00
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Équateur : 15H00
Botswana : 22H00
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Équateur : 16H00
Botswana : 23H00
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Équateur : 17H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 18H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Botswana : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana sans oublier Fuseau Horaire du Botswana également Heure du lever du soleil au Botswana ou bien encore Heure du coucher du soleil au Botswana ou bien encore Heure du Zenith au Botswana sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana ou bien encore Heure du Crépuscule au Botswana, Durée du Jour au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Botswana et Passage à l'heure d'été au Botswana.
Anatole Nguesso