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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Bénin : 06H00
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Équateur : 01H00
Bénin : 07H00
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Équateur : 02H00
Bénin : 08H00
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Équateur : 03H00
Bénin : 09H00
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Équateur : 04H00
Bénin : 10H00
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Équateur : 05H00
Bénin : 11H00
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Équateur : 06H00
Bénin : 12H00
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Équateur : 07H00
Bénin : 13H00
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Équateur : 08H00
Bénin : 14H00
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Équateur : 09H00
Bénin : 15H00
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Équateur : 10H00
Bénin : 16H00
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Équateur : 11H00
Bénin : 17H00
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Équateur : 12H00
Bénin : 18H00
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Équateur : 13H00
Bénin : 19H00
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Équateur : 14H00
Bénin : 20H00
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Équateur : 15H00
Bénin : 21H00
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Équateur : 16H00
Bénin : 22H00
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Équateur : 17H00
Bénin : 23H00
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Équateur : 18H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 19H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Équateur : 20H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Équateur : 21H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Équateur : 22H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Quito ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Quito, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Bénin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin sans oublier Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin, Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
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