Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Équateur et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Mauritanie : 05H00
-
Équateur : 01H00
Mauritanie : 06H00
-
Équateur : 02H00
Mauritanie : 07H00
-
Équateur : 03H00
Mauritanie : 08H00
-
Équateur : 04H00
Mauritanie : 09H00
-
Équateur : 05H00
Mauritanie : 10H00
-
Équateur : 06H00
Mauritanie : 11H00
-
Équateur : 07H00
Mauritanie : 12H00
-
Équateur : 08H00
Mauritanie : 13H00
-
Équateur : 09H00
Mauritanie : 14H00
-
Équateur : 10H00
Mauritanie : 15H00
-
Équateur : 11H00
Mauritanie : 16H00
-
Équateur : 12H00
Mauritanie : 17H00
-
Équateur : 13H00
Mauritanie : 18H00
-
Équateur : 14H00
Mauritanie : 19H00
-
Équateur : 15H00
Mauritanie : 20H00
-
Équateur : 16H00
Mauritanie : 21H00
-
Équateur : 17H00
Mauritanie : 22H00
-
Équateur : 18H00
Mauritanie : 23H00
-
Équateur : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
-
Équateur : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
-
Équateur : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
-
Équateur : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
-
Équateur : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Eténèsh Dessalegn