Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Afrique du Sud

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Équateur et Afrique du Sud est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Afrique du Sud ?

Décalage Horaire entre l'Équateur et l'Afrique du Sud Heure par Heure

• Équateur : 00H00

  Afrique du Sud : 07H00

• Équateur : 01H00

  Afrique du Sud : 08H00

• Équateur : 02H00

  Afrique du Sud : 09H00

• Équateur : 03H00

  Afrique du Sud : 10H00

• Équateur : 04H00

  Afrique du Sud : 11H00

• Équateur : 05H00

  Afrique du Sud : 12H00

• Équateur : 06H00

  Afrique du Sud : 13H00

• Équateur : 07H00

  Afrique du Sud : 14H00

• Équateur : 08H00

  Afrique du Sud : 15H00

• Équateur : 09H00

  Afrique du Sud : 16H00

• Équateur : 10H00

  Afrique du Sud : 17H00

• Équateur : 11H00

  Afrique du Sud : 18H00

• Équateur : 12H00

  Afrique du Sud : 19H00

• Équateur : 13H00

  Afrique du Sud : 20H00

• Équateur : 14H00

  Afrique du Sud : 21H00

• Équateur : 15H00

  Afrique du Sud : 22H00

• Équateur : 16H00

  Afrique du Sud : 23H00

• Équateur : 17H00

  Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)

• Équateur : 18H00

  Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)

• Équateur : 19H00

  Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)

• Équateur : 20H00

  Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)

• Équateur : 21H00

  Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)

• Équateur : 22H00

  Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)

• Équateur : 23H00

  Afrique du Sud : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis Quito ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud également Fuseau Horaire d'Afrique du Sud mais aussi Heure du lever du soleil en Afrique du Sud mais aussi Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud mais aussi Heure du Zenith en Afrique du Sud, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud mais aussi Heure du Crépuscule en Afrique du Sud ou bien encore Durée du Jour en Afrique du Sud et surtout Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud ainsi que Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.

Publié le 25/05/2022 - 11:33

Letta Ramaphosa