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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Égypte et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Égypte et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Égypte.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Égyptienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Égypte et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Égyptienne.-
Égypte : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
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Égypte : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
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Égypte : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Égypte : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Égypte : 04H00
Mauritanie : 02H00
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Égypte : 05H00
Mauritanie : 03H00
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Égypte : 06H00
Mauritanie : 04H00
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Égypte : 07H00
Mauritanie : 05H00
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Égypte : 08H00
Mauritanie : 06H00
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Égypte : 09H00
Mauritanie : 07H00
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Égypte : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Égypte : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Égypte : 12H00
Mauritanie : 10H00
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Égypte : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Égypte : 14H00
Mauritanie : 12H00
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Égypte : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Égypte : 16H00
Mauritanie : 14H00
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Égypte : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Égypte : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Égypte : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Égypte : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Égypte : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Égypte : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Égypte : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Le Caire ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour Le Caire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie, Heure du coucher du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du Zenith en Mauritanie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie ou bien encore Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie et surtout Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi