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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Australie et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Australie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 09H00 à l'heure d'Australie.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Australienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Australie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Australienne.-
Australie : 00H00
Nigéria : 15H00 (Jour -1)
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Australie : 01H00
Nigéria : 16H00 (Jour -1)
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Australie : 02H00
Nigéria : 17H00 (Jour -1)
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Australie : 03H00
Nigéria : 18H00 (Jour -1)
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Australie : 04H00
Nigéria : 19H00 (Jour -1)
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Australie : 05H00
Nigéria : 20H00 (Jour -1)
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Australie : 06H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
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Australie : 07H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
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Australie : 08H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Australie : 09H00
Nigéria : 00H00
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Australie : 10H00
Nigéria : 01H00
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Australie : 11H00
Nigéria : 02H00
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Australie : 12H00
Nigéria : 03H00
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Australie : 13H00
Nigéria : 04H00
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Australie : 14H00
Nigéria : 05H00
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Australie : 15H00
Nigéria : 06H00
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Australie : 16H00
Nigéria : 07H00
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Australie : 17H00
Nigéria : 08H00
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Australie : 18H00
Nigéria : 09H00
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Australie : 19H00
Nigéria : 10H00
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Australie : 20H00
Nigéria : 11H00
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Australie : 21H00
Nigéria : 12H00
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Australie : 22H00
Nigéria : 13H00
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Australie : 23H00
Nigéria : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Canberra ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Canberra, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Nigéria, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria, Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abdelmadjid Benabderrahmane