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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Nigéria : 00H00
-
Arménie : 04H00
Nigéria : 01H00
-
Arménie : 05H00
Nigéria : 02H00
-
Arménie : 06H00
Nigéria : 03H00
-
Arménie : 07H00
Nigéria : 04H00
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Arménie : 08H00
Nigéria : 05H00
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Arménie : 09H00
Nigéria : 06H00
-
Arménie : 10H00
Nigéria : 07H00
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Arménie : 11H00
Nigéria : 08H00
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Arménie : 12H00
Nigéria : 09H00
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Arménie : 13H00
Nigéria : 10H00
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Arménie : 14H00
Nigéria : 11H00
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Arménie : 15H00
Nigéria : 12H00
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Arménie : 16H00
Nigéria : 13H00
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Arménie : 17H00
Nigéria : 14H00
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Arménie : 18H00
Nigéria : 15H00
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Arménie : 19H00
Nigéria : 16H00
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Arménie : 20H00
Nigéria : 17H00
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Arménie : 21H00
Nigéria : 18H00
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Arménie : 22H00
Nigéria : 19H00
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Arménie : 23H00
Nigéria : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Erevan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Erevan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria ou bien encore Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria sans oublier Heure du Zenith au Nigéria mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria, Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch