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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Nigéria : 00H00
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Arménie : 04H00
Nigéria : 01H00
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Arménie : 05H00
Nigéria : 02H00
-
Arménie : 06H00
Nigéria : 03H00
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Arménie : 07H00
Nigéria : 04H00
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Arménie : 08H00
Nigéria : 05H00
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Arménie : 09H00
Nigéria : 06H00
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Arménie : 10H00
Nigéria : 07H00
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Arménie : 11H00
Nigéria : 08H00
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Arménie : 12H00
Nigéria : 09H00
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Arménie : 13H00
Nigéria : 10H00
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Arménie : 14H00
Nigéria : 11H00
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Arménie : 15H00
Nigéria : 12H00
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Arménie : 16H00
Nigéria : 13H00
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Arménie : 17H00
Nigéria : 14H00
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Arménie : 18H00
Nigéria : 15H00
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Arménie : 19H00
Nigéria : 16H00
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Arménie : 20H00
Nigéria : 17H00
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Arménie : 21H00
Nigéria : 18H00
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Arménie : 22H00
Nigéria : 19H00
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Arménie : 23H00
Nigéria : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Erevan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Abuja ou votre retour à Erevan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et Fuseau Horaire du Nigéria ainsi que Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria également Heure du Zenith au Nigéria et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria sans oublier Durée du Jour au Nigéria mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Nigéria ainsi que Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch