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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Arménie et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Arménie.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Arménienne pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Arménie et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Arménienne.-
Arménie : 00H00
Nigéria : 21H00 (Jour -1)
-
Arménie : 01H00
Nigéria : 22H00 (Jour -1)
-
Arménie : 02H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
-
Arménie : 03H00
Nigéria : 00H00
-
Arménie : 04H00
Nigéria : 01H00
-
Arménie : 05H00
Nigéria : 02H00
-
Arménie : 06H00
Nigéria : 03H00
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Arménie : 07H00
Nigéria : 04H00
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Arménie : 08H00
Nigéria : 05H00
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Arménie : 09H00
Nigéria : 06H00
-
Arménie : 10H00
Nigéria : 07H00
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Arménie : 11H00
Nigéria : 08H00
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Arménie : 12H00
Nigéria : 09H00
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Arménie : 13H00
Nigéria : 10H00
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Arménie : 14H00
Nigéria : 11H00
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Arménie : 15H00
Nigéria : 12H00
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Arménie : 16H00
Nigéria : 13H00
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Arménie : 17H00
Nigéria : 14H00
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Arménie : 18H00
Nigéria : 15H00
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Arménie : 19H00
Nigéria : 16H00
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Arménie : 20H00
Nigéria : 17H00
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Arménie : 21H00
Nigéria : 18H00
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Arménie : 22H00
Nigéria : 19H00
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Arménie : 23H00
Nigéria : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Erevan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Erevan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Nigéria. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria et Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria sans oublier Heure du Crépuscule au Nigéria et Durée du Jour au Nigéria, Passage à l'heure d'hiver au Nigéria, Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch