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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Allemagne : 01H00
Nigéria : 00H00
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Allemagne : 02H00
Nigéria : 01H00
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Allemagne : 03H00
Nigéria : 02H00
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Allemagne : 04H00
Nigéria : 03H00
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Allemagne : 05H00
Nigéria : 04H00
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Allemagne : 06H00
Nigéria : 05H00
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Allemagne : 07H00
Nigéria : 06H00
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Allemagne : 08H00
Nigéria : 07H00
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Allemagne : 09H00
Nigéria : 08H00
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Allemagne : 10H00
Nigéria : 09H00
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Allemagne : 11H00
Nigéria : 10H00
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Allemagne : 12H00
Nigéria : 11H00
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Allemagne : 13H00
Nigéria : 12H00
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Allemagne : 14H00
Nigéria : 13H00
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Allemagne : 15H00
Nigéria : 14H00
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Allemagne : 16H00
Nigéria : 15H00
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Allemagne : 17H00
Nigéria : 16H00
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Allemagne : 18H00
Nigéria : 17H00
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Allemagne : 19H00
Nigéria : 18H00
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Allemagne : 20H00
Nigéria : 19H00
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Allemagne : 21H00
Nigéria : 20H00
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Allemagne : 22H00
Nigéria : 21H00
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Allemagne : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Berlin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à Berlin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria ainsi que Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria mais aussi Heure du Crépuscule au Nigéria et surtout Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Dounia Akhannouch