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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Allemagne et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Allemagne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Allemande pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Allemagne et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Allemande.-
Allemagne : 00H00
Bénin : 00H00
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Allemagne : 01H00
Bénin : 01H00
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Allemagne : 02H00
Bénin : 02H00
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Allemagne : 03H00
Bénin : 03H00
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Allemagne : 04H00
Bénin : 04H00
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Allemagne : 05H00
Bénin : 05H00
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Allemagne : 06H00
Bénin : 06H00
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Allemagne : 07H00
Bénin : 07H00
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Allemagne : 08H00
Bénin : 08H00
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Allemagne : 09H00
Bénin : 09H00
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Allemagne : 10H00
Bénin : 10H00
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Allemagne : 11H00
Bénin : 11H00
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Allemagne : 12H00
Bénin : 12H00
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Allemagne : 13H00
Bénin : 13H00
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Allemagne : 14H00
Bénin : 14H00
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Allemagne : 15H00
Bénin : 15H00
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Allemagne : 16H00
Bénin : 16H00
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Allemagne : 17H00
Bénin : 17H00
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Allemagne : 18H00
Bénin : 18H00
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Allemagne : 19H00
Bénin : 19H00
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Allemagne : 20H00
Bénin : 20H00
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Allemagne : 21H00
Bénin : 21H00
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Allemagne : 22H00
Bénin : 22H00
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Allemagne : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Berlin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cotonou ou votre retour à Berlin :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ainsi que Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Bénin mais aussi Passage à l'heure d'été au Bénin.
Fatma al-Sissi