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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Sierra Leone : 22H00 (Jour -1)
-
Albanie : 01H00
Sierra Leone : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 02H00
Sierra Leone : 00H00
-
Albanie : 03H00
Sierra Leone : 01H00
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Albanie : 04H00
Sierra Leone : 02H00
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Albanie : 05H00
Sierra Leone : 03H00
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Albanie : 06H00
Sierra Leone : 04H00
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Albanie : 07H00
Sierra Leone : 05H00
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Albanie : 08H00
Sierra Leone : 06H00
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Albanie : 09H00
Sierra Leone : 07H00
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Albanie : 10H00
Sierra Leone : 08H00
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Albanie : 11H00
Sierra Leone : 09H00
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Albanie : 12H00
Sierra Leone : 10H00
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Albanie : 13H00
Sierra Leone : 11H00
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Albanie : 14H00
Sierra Leone : 12H00
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Albanie : 15H00
Sierra Leone : 13H00
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Albanie : 16H00
Sierra Leone : 14H00
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Albanie : 17H00
Sierra Leone : 15H00
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Albanie : 18H00
Sierra Leone : 16H00
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Albanie : 19H00
Sierra Leone : 17H00
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Albanie : 20H00
Sierra Leone : 18H00
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Albanie : 21H00
Sierra Leone : 19H00
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Albanie : 22H00
Sierra Leone : 20H00
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Albanie : 23H00
Sierra Leone : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes au Sierra Leone. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone ou bien encore Fuseau Horaire du Sierra Leone ou bien encore Heure du lever du soleil au Sierra Leone ainsi que Heure du coucher du soleil au Sierra Leone, Heure du Zenith au Sierra Leone sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone également Heure du Crépuscule au Sierra Leone ainsi que Durée du Jour au Sierra Leone et Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone ou bien encore Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Mamadou Mbaye