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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Botswana : 00H00
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Albanie : 01H00
Botswana : 01H00
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Albanie : 02H00
Botswana : 02H00
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Albanie : 03H00
Botswana : 03H00
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Albanie : 04H00
Botswana : 04H00
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Albanie : 05H00
Botswana : 05H00
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Albanie : 06H00
Botswana : 06H00
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Albanie : 07H00
Botswana : 07H00
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Albanie : 08H00
Botswana : 08H00
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Albanie : 09H00
Botswana : 09H00
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Albanie : 10H00
Botswana : 10H00
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Albanie : 11H00
Botswana : 11H00
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Albanie : 12H00
Botswana : 12H00
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Albanie : 13H00
Botswana : 13H00
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Albanie : 14H00
Botswana : 14H00
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Albanie : 15H00
Botswana : 15H00
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Albanie : 16H00
Botswana : 16H00
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Albanie : 17H00
Botswana : 17H00
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Albanie : 18H00
Botswana : 18H00
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Albanie : 19H00
Botswana : 19H00
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Albanie : 20H00
Botswana : 20H00
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Albanie : 21H00
Botswana : 21H00
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Albanie : 22H00
Botswana : 22H00
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Albanie : 23H00
Botswana : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Tirana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gaborone ou en revenant à Tirana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Botswana, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana, Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana, Heure du coucher du soleil au Botswana et surtout Heure du Zenith au Botswana et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana, Heure du Crépuscule au Botswana et Durée du Jour au Botswana également Passage à l'heure d'hiver au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi