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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Bénin : 00H00
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Albanie : 02H00
Bénin : 01H00
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Albanie : 03H00
Bénin : 02H00
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Albanie : 04H00
Bénin : 03H00
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Albanie : 05H00
Bénin : 04H00
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Albanie : 06H00
Bénin : 05H00
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Albanie : 07H00
Bénin : 06H00
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Albanie : 08H00
Bénin : 07H00
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Albanie : 09H00
Bénin : 08H00
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Albanie : 10H00
Bénin : 09H00
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Albanie : 11H00
Bénin : 10H00
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Albanie : 12H00
Bénin : 11H00
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Albanie : 13H00
Bénin : 12H00
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Albanie : 14H00
Bénin : 13H00
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Albanie : 15H00
Bénin : 14H00
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Albanie : 16H00
Bénin : 15H00
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Albanie : 17H00
Bénin : 16H00
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Albanie : 18H00
Bénin : 17H00
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Albanie : 19H00
Bénin : 18H00
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Albanie : 20H00
Bénin : 19H00
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Albanie : 21H00
Bénin : 20H00
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Albanie : 22H00
Bénin : 21H00
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Albanie : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tirana ?
Si vous prenez un vol pour Tirana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin sans oublier Durée du Jour au Bénin également Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch