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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Bénin : 00H00
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Albanie : 02H00
Bénin : 01H00
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Albanie : 03H00
Bénin : 02H00
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Albanie : 04H00
Bénin : 03H00
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Albanie : 05H00
Bénin : 04H00
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Albanie : 06H00
Bénin : 05H00
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Albanie : 07H00
Bénin : 06H00
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Albanie : 08H00
Bénin : 07H00
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Albanie : 09H00
Bénin : 08H00
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Albanie : 10H00
Bénin : 09H00
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Albanie : 11H00
Bénin : 10H00
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Albanie : 12H00
Bénin : 11H00
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Albanie : 13H00
Bénin : 12H00
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Albanie : 14H00
Bénin : 13H00
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Albanie : 15H00
Bénin : 14H00
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Albanie : 16H00
Bénin : 15H00
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Albanie : 17H00
Bénin : 16H00
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Albanie : 18H00
Bénin : 17H00
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Albanie : 19H00
Bénin : 18H00
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Albanie : 20H00
Bénin : 19H00
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Albanie : 21H00
Bénin : 20H00
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Albanie : 22H00
Bénin : 21H00
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Albanie : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin et surtout Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin ou bien encore Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin mais aussi Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch