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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Bénin : 00H00
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Albanie : 02H00
Bénin : 01H00
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Albanie : 03H00
Bénin : 02H00
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Albanie : 04H00
Bénin : 03H00
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Albanie : 05H00
Bénin : 04H00
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Albanie : 06H00
Bénin : 05H00
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Albanie : 07H00
Bénin : 06H00
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Albanie : 08H00
Bénin : 07H00
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Albanie : 09H00
Bénin : 08H00
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Albanie : 10H00
Bénin : 09H00
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Albanie : 11H00
Bénin : 10H00
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Albanie : 12H00
Bénin : 11H00
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Albanie : 13H00
Bénin : 12H00
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Albanie : 14H00
Bénin : 13H00
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Albanie : 15H00
Bénin : 14H00
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Albanie : 16H00
Bénin : 15H00
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Albanie : 17H00
Bénin : 16H00
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Albanie : 18H00
Bénin : 17H00
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Albanie : 19H00
Bénin : 18H00
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Albanie : 20H00
Bénin : 19H00
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Albanie : 21H00
Bénin : 20H00
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Albanie : 22H00
Bénin : 21H00
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Albanie : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tirana ?
Si vous prenez un vol pour Tirana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cotonou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bénin.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin sans oublier Heure du Crépuscule au Bénin mais aussi Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin, Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch