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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Bénin : 00H00
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Albanie : 01H00
Bénin : 01H00
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Albanie : 02H00
Bénin : 02H00
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Albanie : 03H00
Bénin : 03H00
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Albanie : 04H00
Bénin : 04H00
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Albanie : 05H00
Bénin : 05H00
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Albanie : 06H00
Bénin : 06H00
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Albanie : 07H00
Bénin : 07H00
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Albanie : 08H00
Bénin : 08H00
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Albanie : 09H00
Bénin : 09H00
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Albanie : 10H00
Bénin : 10H00
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Albanie : 11H00
Bénin : 11H00
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Albanie : 12H00
Bénin : 12H00
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Albanie : 13H00
Bénin : 13H00
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Albanie : 14H00
Bénin : 14H00
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Albanie : 15H00
Bénin : 15H00
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Albanie : 16H00
Bénin : 16H00
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Albanie : 17H00
Bénin : 17H00
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Albanie : 18H00
Bénin : 18H00
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Albanie : 19H00
Bénin : 19H00
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Albanie : 20H00
Bénin : 20H00
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Albanie : 21H00
Bénin : 21H00
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Albanie : 22H00
Bénin : 22H00
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Albanie : 23H00
Bénin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch