Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria ?

Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria Heure par Heure

• Afrique du Sud : 00H00

  Nigéria : 23H00 (Jour -1)

• Afrique du Sud : 01H00

  Nigéria : 00H00

• Afrique du Sud : 02H00

  Nigéria : 01H00

• Afrique du Sud : 03H00

  Nigéria : 02H00

• Afrique du Sud : 04H00

  Nigéria : 03H00

• Afrique du Sud : 05H00

  Nigéria : 04H00

• Afrique du Sud : 06H00

  Nigéria : 05H00

• Afrique du Sud : 07H00

  Nigéria : 06H00

• Afrique du Sud : 08H00

  Nigéria : 07H00

• Afrique du Sud : 09H00

  Nigéria : 08H00

• Afrique du Sud : 10H00

  Nigéria : 09H00

• Afrique du Sud : 11H00

  Nigéria : 10H00

• Afrique du Sud : 12H00

  Nigéria : 11H00

• Afrique du Sud : 13H00

  Nigéria : 12H00

• Afrique du Sud : 14H00

  Nigéria : 13H00

• Afrique du Sud : 15H00

  Nigéria : 14H00

• Afrique du Sud : 16H00

  Nigéria : 15H00

• Afrique du Sud : 17H00

  Nigéria : 16H00

• Afrique du Sud : 18H00

  Nigéria : 17H00

• Afrique du Sud : 19H00

  Nigéria : 18H00

• Afrique du Sud : 20H00

  Nigéria : 19H00

• Afrique du Sud : 21H00

  Nigéria : 20H00

• Afrique du Sud : 22H00

  Nigéria : 21H00

• Afrique du Sud : 23H00

  Nigéria : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Pretoria ?

Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Abuja, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria également Fuseau Horaire du Nigéria mais aussi Heure du lever du soleil au Nigéria, Heure du coucher du soleil au Nigéria et Heure du Zenith au Nigéria ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria également Durée du Jour au Nigéria sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.

Publié le 26/05/2022 - 18:23

Abeti Makosso