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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Nigéria : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nigéria : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nigéria : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nigéria : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nigéria : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nigéria : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nigéria : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nigéria : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nigéria : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nigéria : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nigéria : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nigéria : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nigéria : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nigéria : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Nigéria : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Nigéria : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Nigéria : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Nigéria : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Nigéria : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Nigéria : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Nigéria : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Nigéria : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes au Nigéria. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria mais aussi Fuseau Horaire du Nigéria également Heure du lever du soleil au Nigéria et Heure du coucher du soleil au Nigéria et surtout Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria ou bien encore Heure du Crépuscule au Nigéria, Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria également Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso