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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Nigéria est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Nigéria : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Nigéria : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Nigéria : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Nigéria : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Nigéria : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Nigéria : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Nigéria : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Nigéria : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Nigéria : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Nigéria : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Nigéria : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Nigéria : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Nigéria : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Nigéria : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Nigéria : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Nigéria : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Nigéria : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Nigéria : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Nigéria : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Nigéria : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Nigéria : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Nigéria : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Nigéria : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Nigéria : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Abuja ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Nigéria, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria et surtout Heure du lever du soleil au Nigéria et surtout Heure du coucher du soleil au Nigéria ou bien encore Heure du Zenith au Nigéria également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et surtout Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Abeti Makosso