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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Maroc est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maroc ?
Pour calculer l'heure du Maroc, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Marocaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Maroc Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marocaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Maroc : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Maroc : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Maroc : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Maroc : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Maroc : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Maroc : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Maroc : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Maroc : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Maroc : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Maroc : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Maroc : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Maroc : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Maroc : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Maroc : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Maroc : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Maroc : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Maroc : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Maroc : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Maroc : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Maroc : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Maroc : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Maroc : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Maroc : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Maroc : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rabat depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rabat ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Maroc, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Maroc Heure Actuelle Locale au Maroc ainsi que Fuseau Horaire du Maroc et surtout Heure du lever du soleil au Maroc mais aussi Heure du coucher du soleil au Maroc et surtout Heure du Zenith au Maroc et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Maroc également Heure du Crépuscule au Maroc et surtout Durée du Jour au Maroc, Passage à l'heure d'hiver au Maroc mais aussi Passage à l'heure d'été au Maroc.
Dounia Akhannouch