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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Kenya est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Kenya : 01H00
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Afrique du Sud : 01H00
Kenya : 02H00
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Afrique du Sud : 02H00
Kenya : 03H00
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Afrique du Sud : 03H00
Kenya : 04H00
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Afrique du Sud : 04H00
Kenya : 05H00
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Afrique du Sud : 05H00
Kenya : 06H00
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Afrique du Sud : 06H00
Kenya : 07H00
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Afrique du Sud : 07H00
Kenya : 08H00
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Afrique du Sud : 08H00
Kenya : 09H00
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Afrique du Sud : 09H00
Kenya : 10H00
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Afrique du Sud : 10H00
Kenya : 11H00
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Afrique du Sud : 11H00
Kenya : 12H00
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Afrique du Sud : 12H00
Kenya : 13H00
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Afrique du Sud : 13H00
Kenya : 14H00
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Afrique du Sud : 14H00
Kenya : 15H00
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Afrique du Sud : 15H00
Kenya : 16H00
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Afrique du Sud : 16H00
Kenya : 17H00
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Afrique du Sud : 17H00
Kenya : 18H00
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Afrique du Sud : 18H00
Kenya : 19H00
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Afrique du Sud : 19H00
Kenya : 20H00
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Afrique du Sud : 20H00
Kenya : 21H00
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Afrique du Sud : 21H00
Kenya : 22H00
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Afrique du Sud : 22H00
Kenya : 23H00
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Afrique du Sud : 23H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nairobi ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya et surtout Fuseau Horaire du Kenya mais aussi Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya sans oublier Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya ou bien encore Durée du Jour au Kenya également Passage à l'heure d'hiver au Kenya et surtout Passage à l'heure d'été au Kenya.
Mamadou Mbaye