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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Gabon est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Gabon ?
Pour calculer l'heure du Gabon, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Gabonaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Gabon Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gabonaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Gabon : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Gabon : 00H00
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Afrique du Sud : 02H00
Gabon : 01H00
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Afrique du Sud : 03H00
Gabon : 02H00
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Afrique du Sud : 04H00
Gabon : 03H00
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Afrique du Sud : 05H00
Gabon : 04H00
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Afrique du Sud : 06H00
Gabon : 05H00
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Afrique du Sud : 07H00
Gabon : 06H00
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Afrique du Sud : 08H00
Gabon : 07H00
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Afrique du Sud : 09H00
Gabon : 08H00
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Afrique du Sud : 10H00
Gabon : 09H00
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Afrique du Sud : 11H00
Gabon : 10H00
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Afrique du Sud : 12H00
Gabon : 11H00
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Afrique du Sud : 13H00
Gabon : 12H00
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Afrique du Sud : 14H00
Gabon : 13H00
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Afrique du Sud : 15H00
Gabon : 14H00
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Afrique du Sud : 16H00
Gabon : 15H00
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Afrique du Sud : 17H00
Gabon : 16H00
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Afrique du Sud : 18H00
Gabon : 17H00
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Afrique du Sud : 19H00
Gabon : 18H00
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Afrique du Sud : 20H00
Gabon : 19H00
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Afrique du Sud : 21H00
Gabon : 20H00
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Afrique du Sud : 22H00
Gabon : 21H00
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Afrique du Sud : 23H00
Gabon : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Libreville depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Libreville ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Gabon. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Libreville
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Gabon Heure Actuelle Locale au Gabon et surtout Fuseau Horaire du Gabon et surtout Heure du lever du soleil au Gabon mais aussi Heure du coucher du soleil au Gabon ainsi que Heure du Zenith au Gabon et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Gabon ou bien encore Heure du Crépuscule au Gabon mais aussi Durée du Jour au Gabon ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Gabon sans oublier Passage à l'heure d'été au Gabon.
Fatma al-Sissi