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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Cap-Vert est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Cap-Vert ?
Pour calculer l'heure du Cap-Vert, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cap-Verdienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Cap-Vert Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cap-Verdienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Cap-Vert : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Cap-Vert : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Cap-Vert : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Cap-Vert : 00H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Cap-Vert : 01H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Cap-Vert : 02H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Cap-Vert : 03H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Cap-Vert : 04H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Cap-Vert : 05H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Cap-Vert : 06H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Cap-Vert : 07H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Cap-Vert : 08H00
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Afrique du Sud : 12H00
Cap-Vert : 09H00
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Afrique du Sud : 13H00
Cap-Vert : 10H00
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Afrique du Sud : 14H00
Cap-Vert : 11H00
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Afrique du Sud : 15H00
Cap-Vert : 12H00
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Afrique du Sud : 16H00
Cap-Vert : 13H00
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Afrique du Sud : 17H00
Cap-Vert : 14H00
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Afrique du Sud : 18H00
Cap-Vert : 15H00
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Afrique du Sud : 19H00
Cap-Vert : 16H00
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Afrique du Sud : 20H00
Cap-Vert : 17H00
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Afrique du Sud : 21H00
Cap-Vert : 18H00
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Afrique du Sud : 22H00
Cap-Vert : 19H00
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Afrique du Sud : 23H00
Cap-Vert : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Praia depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Cap-Vert.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Praia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Cap-Vert Heure Actuelle Locale au Cap-Vert ainsi que Fuseau Horaire du Cap-Vert sans oublier Heure du lever du soleil au Cap-Vert sans oublier Heure du coucher du soleil au Cap-Vert, Heure du Zenith au Cap-Vert ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Cap-Vert et Heure du Crépuscule au Cap-Vert ou bien encore Durée du Jour au Cap-Vert ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Cap-Vert également Passage à l'heure d'été au Cap-Vert.
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