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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Botswana est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Botswana : 00H00
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Afrique du Sud : 01H00
Botswana : 01H00
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Afrique du Sud : 02H00
Botswana : 02H00
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Afrique du Sud : 03H00
Botswana : 03H00
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Afrique du Sud : 04H00
Botswana : 04H00
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Afrique du Sud : 05H00
Botswana : 05H00
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Afrique du Sud : 06H00
Botswana : 06H00
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Afrique du Sud : 07H00
Botswana : 07H00
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Afrique du Sud : 08H00
Botswana : 08H00
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Afrique du Sud : 09H00
Botswana : 09H00
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Afrique du Sud : 10H00
Botswana : 10H00
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Afrique du Sud : 11H00
Botswana : 11H00
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Afrique du Sud : 12H00
Botswana : 12H00
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Afrique du Sud : 13H00
Botswana : 13H00
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Afrique du Sud : 14H00
Botswana : 14H00
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Afrique du Sud : 15H00
Botswana : 15H00
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Afrique du Sud : 16H00
Botswana : 16H00
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Afrique du Sud : 17H00
Botswana : 17H00
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Afrique du Sud : 18H00
Botswana : 18H00
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Afrique du Sud : 19H00
Botswana : 19H00
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Afrique du Sud : 20H00
Botswana : 20H00
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Afrique du Sud : 21H00
Botswana : 21H00
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Afrique du Sud : 22H00
Botswana : 22H00
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Afrique du Sud : 23H00
Botswana : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Botswana.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana mais aussi Fuseau Horaire du Botswana, Heure du lever du soleil au Botswana ainsi que Heure du coucher du soleil au Botswana mais aussi Heure du Zenith au Botswana ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana mais aussi Heure du Crépuscule au Botswana mais aussi Durée du Jour au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Botswana également Passage à l'heure d'été au Botswana.
Moustafa Morsi