Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez retirer 01H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Bénin : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Bénin : 00H00
-
Afrique du Sud : 02H00
Bénin : 01H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Bénin : 02H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Bénin : 03H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Bénin : 04H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Bénin : 05H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Bénin : 06H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Bénin : 07H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Bénin : 08H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Bénin : 09H00
-
Afrique du Sud : 11H00
Bénin : 10H00
-
Afrique du Sud : 12H00
Bénin : 11H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Bénin : 12H00
-
Afrique du Sud : 14H00
Bénin : 13H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Bénin : 14H00
-
Afrique du Sud : 16H00
Bénin : 15H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Bénin : 16H00
-
Afrique du Sud : 18H00
Bénin : 17H00
-
Afrique du Sud : 19H00
Bénin : 18H00
-
Afrique du Sud : 20H00
Bénin : 19H00
-
Afrique du Sud : 21H00
Bénin : 20H00
-
Afrique du Sud : 22H00
Bénin : 21H00
-
Afrique du Sud : 23H00
Bénin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cotonou ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin également Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin mais aussi Heure du coucher du soleil au Bénin, Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin et Passage à l'heure d'hiver au Bénin ainsi que Passage à l'heure d'été au Bénin.
Souad Tebboune