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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Mauritanie : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Mauritanie : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Mauritanie : 00H00
-
Afrique du Sud : 03H00
Mauritanie : 01H00
-
Afrique du Sud : 04H00
Mauritanie : 02H00
-
Afrique du Sud : 05H00
Mauritanie : 03H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Mauritanie : 04H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Mauritanie : 05H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Mauritanie : 06H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Mauritanie : 07H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Mauritanie : 08H00
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Afrique du Sud : 11H00
Mauritanie : 09H00
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Afrique du Sud : 12H00
Mauritanie : 10H00
-
Afrique du Sud : 13H00
Mauritanie : 11H00
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Afrique du Sud : 14H00
Mauritanie : 12H00
-
Afrique du Sud : 15H00
Mauritanie : 13H00
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Afrique du Sud : 16H00
Mauritanie : 14H00
-
Afrique du Sud : 17H00
Mauritanie : 15H00
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Afrique du Sud : 18H00
Mauritanie : 16H00
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Afrique du Sud : 19H00
Mauritanie : 17H00
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Afrique du Sud : 20H00
Mauritanie : 18H00
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Afrique du Sud : 21H00
Mauritanie : 19H00
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Afrique du Sud : 22H00
Mauritanie : 20H00
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Afrique du Sud : 23H00
Mauritanie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Pretoria ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Pretoria, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie et surtout Fuseau Horaire de la Mauritanie également Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie également Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et surtout Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie, Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Souad Tebboune