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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afghanistan et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez retirer 04H30 à l'heure d'Afghanistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Afghane pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre l'Afghanistan et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Afghane.-
Afghanistan : 00H00
Mauritanie : 19H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 01H00
Mauritanie : 20H30 (Jour -1)
-
Afghanistan : 02H00
Mauritanie : 21H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 03H00
Mauritanie : 22H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 04H00
Mauritanie : 23H30 (Jour -1)
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Afghanistan : 05H00
Mauritanie : 00H30
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Afghanistan : 06H00
Mauritanie : 01H30
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Afghanistan : 07H00
Mauritanie : 02H30
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Afghanistan : 08H00
Mauritanie : 03H30
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Afghanistan : 09H00
Mauritanie : 04H30
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Afghanistan : 10H00
Mauritanie : 05H30
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Afghanistan : 11H00
Mauritanie : 06H30
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Afghanistan : 12H00
Mauritanie : 07H30
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Afghanistan : 13H00
Mauritanie : 08H30
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Afghanistan : 14H00
Mauritanie : 09H30
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Afghanistan : 15H00
Mauritanie : 10H30
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Afghanistan : 16H00
Mauritanie : 11H30
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Afghanistan : 17H00
Mauritanie : 12H30
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Afghanistan : 18H00
Mauritanie : 13H30
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Afghanistan : 19H00
Mauritanie : 14H30
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Afghanistan : 20H00
Mauritanie : 15H30
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Afghanistan : 21H00
Mauritanie : 16H30
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Afghanistan : 22H00
Mauritanie : 17H30
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Afghanistan : 23H00
Mauritanie : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Kaboul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Kaboul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mauritanie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie sans oublier Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie mais aussi Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie sans oublier Heure du Crépuscule en Mauritanie également Durée du Jour en Mauritanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Fatma al-Sissi