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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Sierra Leone est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Sierra Leone ?
Pour calculer l'heure du Sierra Leone, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sierra-Léonaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Sierra Leone Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sierra-Léonaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Sierra Leone : 04H00
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Cuba : 01H00
Sierra Leone : 05H00
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Cuba : 02H00
Sierra Leone : 06H00
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Cuba : 03H00
Sierra Leone : 07H00
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Cuba : 04H00
Sierra Leone : 08H00
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Cuba : 05H00
Sierra Leone : 09H00
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Cuba : 06H00
Sierra Leone : 10H00
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Cuba : 07H00
Sierra Leone : 11H00
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Cuba : 08H00
Sierra Leone : 12H00
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Cuba : 09H00
Sierra Leone : 13H00
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Cuba : 10H00
Sierra Leone : 14H00
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Cuba : 11H00
Sierra Leone : 15H00
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Cuba : 12H00
Sierra Leone : 16H00
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Cuba : 13H00
Sierra Leone : 17H00
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Cuba : 14H00
Sierra Leone : 18H00
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Cuba : 15H00
Sierra Leone : 19H00
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Cuba : 16H00
Sierra Leone : 20H00
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Cuba : 17H00
Sierra Leone : 21H00
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Cuba : 18H00
Sierra Leone : 22H00
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Cuba : 19H00
Sierra Leone : 23H00
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Cuba : 20H00
Sierra Leone : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Sierra Leone : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Sierra Leone : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Sierra Leone : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Freetown depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Freetown ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sierra Leone. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Freetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sierra Leone Heure Actuelle Locale au Sierra Leone, Fuseau Horaire du Sierra Leone ou bien encore Heure du lever du soleil au Sierra Leone et surtout Heure du coucher du soleil au Sierra Leone sans oublier Heure du Zenith au Sierra Leone ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sierra Leone et Heure du Crépuscule au Sierra Leone et Durée du Jour au Sierra Leone et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sierra Leone, Passage à l'heure d'été au Sierra Leone.
Abdelmadjid Benabderrahmane