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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Nigéria est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Nigéria ?
Pour calculer l'heure du Nigéria, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Nigériane.
Décalage Horaire entre Cuba et le Nigéria Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nigériane à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Nigéria : 05H00
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Cuba : 01H00
Nigéria : 06H00
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Cuba : 02H00
Nigéria : 07H00
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Cuba : 03H00
Nigéria : 08H00
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Cuba : 04H00
Nigéria : 09H00
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Cuba : 05H00
Nigéria : 10H00
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Cuba : 06H00
Nigéria : 11H00
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Cuba : 07H00
Nigéria : 12H00
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Cuba : 08H00
Nigéria : 13H00
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Cuba : 09H00
Nigéria : 14H00
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Cuba : 10H00
Nigéria : 15H00
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Cuba : 11H00
Nigéria : 16H00
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Cuba : 12H00
Nigéria : 17H00
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Cuba : 13H00
Nigéria : 18H00
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Cuba : 14H00
Nigéria : 19H00
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Cuba : 15H00
Nigéria : 20H00
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Cuba : 16H00
Nigéria : 21H00
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Cuba : 17H00
Nigéria : 22H00
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Cuba : 18H00
Nigéria : 23H00
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Cuba : 19H00
Nigéria : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Nigéria : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Nigéria : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Nigéria : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Nigéria : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Abuja depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Abuja ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Nigéria.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Abuja
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Nigéria Heure Actuelle Locale au Nigéria et surtout Fuseau Horaire du Nigéria ou bien encore Heure du lever du soleil au Nigéria également Heure du coucher du soleil au Nigéria, Heure du Zenith au Nigéria et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Nigéria également Heure du Crépuscule au Nigéria ou bien encore Durée du Jour au Nigéria également Passage à l'heure d'hiver au Nigéria et Passage à l'heure d'été au Nigéria.
Fatma al-Sissi