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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Kenya est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Kenya ?
Pour calculer l'heure du Kenya, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Kenyane.
Décalage Horaire entre Cuba et le Kenya Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kenyane à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Kenya : 07H00
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Cuba : 01H00
Kenya : 08H00
-
Cuba : 02H00
Kenya : 09H00
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Cuba : 03H00
Kenya : 10H00
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Cuba : 04H00
Kenya : 11H00
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Cuba : 05H00
Kenya : 12H00
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Cuba : 06H00
Kenya : 13H00
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Cuba : 07H00
Kenya : 14H00
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Cuba : 08H00
Kenya : 15H00
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Cuba : 09H00
Kenya : 16H00
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Cuba : 10H00
Kenya : 17H00
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Cuba : 11H00
Kenya : 18H00
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Cuba : 12H00
Kenya : 19H00
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Cuba : 13H00
Kenya : 20H00
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Cuba : 14H00
Kenya : 21H00
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Cuba : 15H00
Kenya : 22H00
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Cuba : 16H00
Kenya : 23H00
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Cuba : 17H00
Kenya : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Kenya : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Kenya : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Kenya : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Kenya : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Kenya : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Kenya : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nairobi depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nairobi ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kenya. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nairobi
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kenya Heure Actuelle Locale au Kenya, Fuseau Horaire du Kenya ainsi que Heure du lever du soleil au Kenya ainsi que Heure du coucher du soleil au Kenya et surtout Heure du Zenith au Kenya également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kenya mais aussi Heure du Crépuscule au Kenya, Durée du Jour au Kenya, Passage à l'heure d'hiver au Kenya ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kenya.
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