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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Botswana est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Botswana ?
Pour calculer l'heure du Botswana, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Botswanaise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Botswana Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Botswanaise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Botswana : 07H00
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Cuba : 01H00
Botswana : 08H00
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Cuba : 02H00
Botswana : 09H00
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Cuba : 03H00
Botswana : 10H00
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Cuba : 04H00
Botswana : 11H00
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Cuba : 05H00
Botswana : 12H00
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Cuba : 06H00
Botswana : 13H00
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Cuba : 07H00
Botswana : 14H00
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Cuba : 08H00
Botswana : 15H00
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Cuba : 09H00
Botswana : 16H00
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Cuba : 10H00
Botswana : 17H00
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Cuba : 11H00
Botswana : 18H00
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Cuba : 12H00
Botswana : 19H00
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Cuba : 13H00
Botswana : 20H00
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Cuba : 14H00
Botswana : 21H00
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Cuba : 15H00
Botswana : 22H00
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Cuba : 16H00
Botswana : 23H00
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Cuba : 17H00
Botswana : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Botswana : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Botswana : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Botswana : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Botswana : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Botswana : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Botswana : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gaborone depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gaborone ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Botswana. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gaborone
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Botswana Heure Actuelle Locale au Botswana et Fuseau Horaire du Botswana et surtout Heure du lever du soleil au Botswana également Heure du coucher du soleil au Botswana également Heure du Zenith au Botswana, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Botswana et Heure du Crépuscule au Botswana mais aussi Durée du Jour au Botswana ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Botswana sans oublier Passage à l'heure d'été au Botswana.
Dounia Akhannouch