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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bénin : 05H00
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Cuba : 01H00
Bénin : 06H00
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Cuba : 02H00
Bénin : 07H00
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Cuba : 03H00
Bénin : 08H00
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Cuba : 04H00
Bénin : 09H00
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Cuba : 05H00
Bénin : 10H00
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Cuba : 06H00
Bénin : 11H00
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Cuba : 07H00
Bénin : 12H00
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Cuba : 08H00
Bénin : 13H00
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Cuba : 09H00
Bénin : 14H00
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Cuba : 10H00
Bénin : 15H00
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Cuba : 11H00
Bénin : 16H00
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Cuba : 12H00
Bénin : 17H00
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Cuba : 13H00
Bénin : 18H00
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Cuba : 14H00
Bénin : 19H00
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Cuba : 15H00
Bénin : 20H00
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Cuba : 16H00
Bénin : 21H00
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Cuba : 17H00
Bénin : 22H00
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Cuba : 18H00
Bénin : 23H00
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Cuba : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Bénin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin ou bien encore Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin sans oublier Heure du coucher du soleil au Bénin ainsi que Heure du Zenith au Bénin également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Bénin également Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch