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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Bénin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Cuba et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Bénin : 06H00
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Cuba : 01H00
Bénin : 07H00
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Cuba : 02H00
Bénin : 08H00
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Cuba : 03H00
Bénin : 09H00
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Cuba : 04H00
Bénin : 10H00
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Cuba : 05H00
Bénin : 11H00
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Cuba : 06H00
Bénin : 12H00
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Cuba : 07H00
Bénin : 13H00
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Cuba : 08H00
Bénin : 14H00
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Cuba : 09H00
Bénin : 15H00
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Cuba : 10H00
Bénin : 16H00
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Cuba : 11H00
Bénin : 17H00
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Cuba : 12H00
Bénin : 18H00
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Cuba : 13H00
Bénin : 19H00
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Cuba : 14H00
Bénin : 20H00
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Cuba : 15H00
Bénin : 21H00
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Cuba : 16H00
Bénin : 22H00
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Cuba : 17H00
Bénin : 23H00
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Cuba : 18H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Bénin : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis La Havane ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à La Havane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Bénin, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin, Fuseau Horaire du Bénin mais aussi Heure du lever du soleil au Bénin et surtout Heure du coucher du soleil au Bénin mais aussi Heure du Zenith au Bénin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin ainsi que Durée du Jour au Bénin et Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch