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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ?
Pour calculer l'heure de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sahraouie.
Décalage Horaire entre Cuba et la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sahraouie à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 05H00
-
Cuba : 01H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 06H00
-
Cuba : 02H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 07H00
-
Cuba : 03H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 08H00
-
Cuba : 04H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 09H00
-
Cuba : 05H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 10H00
-
Cuba : 06H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 11H00
-
Cuba : 07H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 12H00
-
Cuba : 08H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 13H00
-
Cuba : 09H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 14H00
-
Cuba : 10H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 15H00
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Cuba : 11H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 16H00
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Cuba : 12H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 17H00
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Cuba : 13H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 18H00
-
Cuba : 14H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 19H00
-
Cuba : 15H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 20H00
-
Cuba : 16H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 21H00
-
Cuba : 17H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 22H00
-
Cuba : 18H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 23H00
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Cuba : 19H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 00H00 (Jour +1)
-
Cuba : 20H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à El Aaiún depuis La Havane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à La Havane en vacances ou vous envoler à El Aaiún :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à El Aaiún
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) Heure Actuelle Locale en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Fuseau Horaire de la République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) mais aussi Heure du lever du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du coucher du soleil en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Heure du Zenith en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental), Heure du Crépuscule en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ou bien encore Durée du Jour en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental) et surtout Passage à l'heure d'été en République Arabe Sahraouie Démocratique (Sahara Occidental).
Anatole Nguesso