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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Mauritanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Cuba et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Mauritanie : 05H00
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Cuba : 01H00
Mauritanie : 06H00
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Cuba : 02H00
Mauritanie : 07H00
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Cuba : 03H00
Mauritanie : 08H00
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Cuba : 04H00
Mauritanie : 09H00
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Cuba : 05H00
Mauritanie : 10H00
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Cuba : 06H00
Mauritanie : 11H00
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Cuba : 07H00
Mauritanie : 12H00
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Cuba : 08H00
Mauritanie : 13H00
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Cuba : 09H00
Mauritanie : 14H00
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Cuba : 10H00
Mauritanie : 15H00
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Cuba : 11H00
Mauritanie : 16H00
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Cuba : 12H00
Mauritanie : 17H00
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Cuba : 13H00
Mauritanie : 18H00
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Cuba : 14H00
Mauritanie : 19H00
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Cuba : 15H00
Mauritanie : 20H00
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Cuba : 16H00
Mauritanie : 21H00
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Cuba : 17H00
Mauritanie : 22H00
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Cuba : 18H00
Mauritanie : 23H00
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Cuba : 19H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Mauritanie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nouakchott ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Mauritanie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie, Heure du lever du soleil en Mauritanie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mauritanie et surtout Heure du Zenith en Mauritanie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie, Heure du Crépuscule en Mauritanie sans oublier Durée du Jour en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie également Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Aminata Wade