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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ?
Pour calculer l'heure d'Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Île de l'Ascension.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de l'Ascension à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 04H00
-
Cuba : 01H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 05H00
-
Cuba : 02H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 06H00
-
Cuba : 03H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 07H00
-
Cuba : 04H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 08H00
-
Cuba : 05H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 09H00
-
Cuba : 06H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 10H00
-
Cuba : 07H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 11H00
-
Cuba : 08H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 12H00
-
Cuba : 09H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 13H00
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Cuba : 10H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 14H00
-
Cuba : 11H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 15H00
-
Cuba : 12H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 16H00
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Cuba : 13H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 17H00
-
Cuba : 14H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 18H00
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Cuba : 15H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 19H00
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Cuba : 16H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 20H00
-
Cuba : 17H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 21H00
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Cuba : 18H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 22H00
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Cuba : 19H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 23H00
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Cuba : 20H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Georgetown depuis La Havane ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Georgetown ou votre retour à La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Georgetown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) Heure Actuelle Locale en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et surtout Fuseau Horaire d'Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure du lever du soleil en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Heure du coucher du soleil en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et Heure du Zenith en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) et surtout Durée du Jour en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha), Passage à l'heure d'hiver en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de l'Ascension (Sainte-Hélène, Ascension et Tristan da Cunha).
Mamadou Mbaye