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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cuba et Afrique du Sud est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Cuba et l'Afrique du Sud ?
Pour calculer l'heure d'Afrique du Sud, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Cuba.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Cubaine pour obtenir l'heure Sud-Africaine.
Décalage Horaire entre Cuba et l'Afrique du Sud Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sud-Africaine à partir de l'heure Cubaine.-
Cuba : 00H00
Afrique du Sud : 07H00
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Cuba : 01H00
Afrique du Sud : 08H00
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Cuba : 02H00
Afrique du Sud : 09H00
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Cuba : 03H00
Afrique du Sud : 10H00
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Cuba : 04H00
Afrique du Sud : 11H00
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Cuba : 05H00
Afrique du Sud : 12H00
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Cuba : 06H00
Afrique du Sud : 13H00
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Cuba : 07H00
Afrique du Sud : 14H00
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Cuba : 08H00
Afrique du Sud : 15H00
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Cuba : 09H00
Afrique du Sud : 16H00
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Cuba : 10H00
Afrique du Sud : 17H00
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Cuba : 11H00
Afrique du Sud : 18H00
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Cuba : 12H00
Afrique du Sud : 19H00
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Cuba : 13H00
Afrique du Sud : 20H00
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Cuba : 14H00
Afrique du Sud : 21H00
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Cuba : 15H00
Afrique du Sud : 22H00
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Cuba : 16H00
Afrique du Sud : 23H00
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Cuba : 17H00
Afrique du Sud : 00H00 (Jour +1)
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Cuba : 18H00
Afrique du Sud : 01H00 (Jour +1)
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Cuba : 19H00
Afrique du Sud : 02H00 (Jour +1)
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Cuba : 20H00
Afrique du Sud : 03H00 (Jour +1)
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Cuba : 21H00
Afrique du Sud : 04H00 (Jour +1)
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Cuba : 22H00
Afrique du Sud : 05H00 (Jour +1)
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Cuba : 23H00
Afrique du Sud : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pretoria depuis La Havane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pretoria ou que vous prendrez le vol de retour pour La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Afrique du Sud. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pretoria
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afrique du Sud Heure Actuelle Locale en Afrique du Sud, Fuseau Horaire d'Afrique du Sud, Heure du lever du soleil en Afrique du Sud ou bien encore Heure du coucher du soleil en Afrique du Sud et surtout Heure du Zenith en Afrique du Sud sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afrique du Sud ainsi que Heure du Crépuscule en Afrique du Sud sans oublier Durée du Jour en Afrique du Sud mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Afrique du Sud, Passage à l'heure d'été en Afrique du Sud.
Nkosiyakhe Mogase