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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bénin : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bénin : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bénin : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bénin : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bénin : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bénin : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bénin : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bénin : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bénin : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bénin : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bénin : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bénin : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bénin : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bénin : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bénin : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bénin : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bénin : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bénin : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bénin : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin sans oublier Fuseau Horaire du Bénin et Heure du lever du soleil au Bénin et Heure du coucher du soleil au Bénin également Heure du Zenith au Bénin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin et surtout Heure du Crépuscule au Bénin également Durée du Jour au Bénin, Passage à l'heure d'hiver au Bénin et Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch