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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Bénin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Bénin ?
Pour calculer l'heure du Bénin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Béninoise.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et le Bénin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Béninoise à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Bénin : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Bénin : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Bénin : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Bénin : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Bénin : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Bénin : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Bénin : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Bénin : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Bénin : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Bénin : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Bénin : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Bénin : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Bénin : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Bénin : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Bénin : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Bénin : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Bénin : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Bénin : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Bénin : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Bénin : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Bénin : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Bénin : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Bénin : 03H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Bénin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cotonou depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cotonou ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Bénin. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cotonou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bénin Heure Actuelle Locale au Bénin mais aussi Fuseau Horaire du Bénin, Heure du lever du soleil au Bénin, Heure du coucher du soleil au Bénin et surtout Heure du Zenith au Bénin, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bénin ainsi que Heure du Crépuscule au Bénin et Durée du Jour au Bénin et surtout Passage à l'heure d'hiver au Bénin sans oublier Passage à l'heure d'été au Bénin.
Dounia Akhannouch