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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Saint John's ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nouakchott ou en revenant à Saint John's, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mauritanie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie, Fuseau Horaire de la Mauritanie mais aussi Heure du lever du soleil en Mauritanie également Heure du coucher du soleil en Mauritanie, Heure du Zenith en Mauritanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie également Heure du Crépuscule en Mauritanie mais aussi Durée du Jour en Mauritanie également Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Mauritanie.
Abdelmadjid Benabderrahmane