Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Antigua-et-Barbuda et Mauritanie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mauritanie ?
Pour calculer l'heure de la Mauritanie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de Antigua-et-Barbuda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Antiguaise-Barbudienne pour obtenir l'heure Mauritanienne.
Décalage Horaire entre Antigua-et-Barbuda et la Mauritanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mauritanienne à partir de l'heure Antiguaise-Barbudienne.-
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Mauritanie : 04H00
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Antigua-et-Barbuda : 01H00
Mauritanie : 05H00
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Antigua-et-Barbuda : 02H00
Mauritanie : 06H00
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Antigua-et-Barbuda : 03H00
Mauritanie : 07H00
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Antigua-et-Barbuda : 04H00
Mauritanie : 08H00
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Antigua-et-Barbuda : 05H00
Mauritanie : 09H00
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Antigua-et-Barbuda : 06H00
Mauritanie : 10H00
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Antigua-et-Barbuda : 07H00
Mauritanie : 11H00
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Antigua-et-Barbuda : 08H00
Mauritanie : 12H00
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Antigua-et-Barbuda : 09H00
Mauritanie : 13H00
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Antigua-et-Barbuda : 10H00
Mauritanie : 14H00
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Antigua-et-Barbuda : 11H00
Mauritanie : 15H00
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Antigua-et-Barbuda : 12H00
Mauritanie : 16H00
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Antigua-et-Barbuda : 13H00
Mauritanie : 17H00
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Antigua-et-Barbuda : 14H00
Mauritanie : 18H00
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Antigua-et-Barbuda : 15H00
Mauritanie : 19H00
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Antigua-et-Barbuda : 16H00
Mauritanie : 20H00
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Antigua-et-Barbuda : 17H00
Mauritanie : 21H00
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Antigua-et-Barbuda : 18H00
Mauritanie : 22H00
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Antigua-et-Barbuda : 19H00
Mauritanie : 23H00
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Antigua-et-Barbuda : 20H00
Mauritanie : 00H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 21H00
Mauritanie : 01H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 22H00
Mauritanie : 02H00 (Jour +1)
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Antigua-et-Barbuda : 23H00
Mauritanie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nouakchott depuis Saint John's ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint John's en vacances ou vous envoler à Nouakchott :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mauritanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nouakchott
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mauritanie Heure Actuelle Locale en Mauritanie également Fuseau Horaire de la Mauritanie sans oublier Heure du lever du soleil en Mauritanie et Heure du coucher du soleil en Mauritanie et Heure du Zenith en Mauritanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mauritanie et Heure du Crépuscule en Mauritanie ainsi que Durée du Jour en Mauritanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mauritanie mais aussi Passage à l'heure d'été en Mauritanie.